Балансиращите упражнения помагат за развиването на координацията. За активиране и укрепване на мускулните групи, спомагащи за стабилността, които се в по-дълбоките слоеве и е много трудно да бъдат тренирани. Методът на балансиращите упражнения помага за елиминирането на болките в ставите и гърба и допринася за укрепването на фигурата.