Упражнения за стягане на подмишница
Един от лошите ефекти при бързото отслабване е увисването на кожата.
Да обърнем внимание на подмишниците, подмишничната ямка, наричана още аксилата.
Поради спазване на диета или поради напредването на възрастта, мастните натрупвания намаляват – кожата увисва, а това определено ни кара да се чувстваме некомфортно.
Когато това се случи е хубаво да започнем да правим упражнения.
Освен ежедневните масажи, които правим на подмишниците, добре е да изпълняваме и група от упражнения за техния добър вид.
Как да намалим риска от увисване на кожата?
Нека диетата ви бъде балансирана. Тя трябва да включва пресни храни, растителни протеини и по-малко обезмаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Ограничете приема на преработени и мастни храни. Хапвайте повече орехи, авокадо, зехтин.
Правете поне три пъти в седмицата аеробни тренировки, като не пропускате упражненията за ръце, гръб и гърди. Следващото видео ще ви помогне да правите серия от упражнения, в случай, че нямате време за фитнес залата.
Упражнения с малки гирички, ще
подобрят ефекта от упражненията и ще стегнат леко мускулите на ръцете ви.
Остави коментар